एरोबिक्स व्यायाम का रचनात्मक महत्व



यदि आप बेहतर आकार में होना चाहते हैं, तो एरोबिक्स महत्वपूर्ण हैं। मूल रूप से, एरोबिक्स से आपका दिल जा रहा है और आपकी साँस तेज और स्थिर गति से चल रही है, और ऐसा करने से एरोबिक्स आपके शरीर की हर चीज को फायदा पहुंचाएगा और आपके स्वास्थ्य को सामान्य रूप से लाभ पहुंचाएगा।




हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके मौजूदा व्यायाम का स्तर क्या है, एरोबिक्स बहुत उबाऊ हो सकता है यदि आप उन्हें बहुत कुछ करते हैं। यहां तक ​​कि आप घर पर जो काम करते हैं, जैसे कि बाइक चलाना या ट्रेडमिल पर चलना, थोड़ी देर के बाद वास्तव में पुराना हो सकता है, और आप उन्हें सिर्फ इसलिए करना बंद कर सकते हैं क्योंकि वे उबाऊ हैं। अपने आप को हालांकि छोड़ना न दें, क्योंकि आप यह पता लगाने जा रहे हैं कि आकार में कई अलग-अलग रचनात्मक तरीके हैं, और आपको पता होना चाहिए कि इससे आपको बहुत फायदा हो सकता है।





ऐसी कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो रचनात्मक हैं और यह एरोबिक व्यायाम के रूप में काम कर सकती हैं। याद रखें कि एरोबिक व्यायाम बस गति है जो आपके दिल को तेजी से धड़कता है और आपकी सांस बढ़ जाती है। इसका मतलब यह है कि जब यह सही से नीचे आता है, तो आप अपने एरोबिक व्यायाम के लिए क्या कर सकते हैं, इस पर बहुत अधिक सीमाएं नहीं हैं।



स्केट्स का उपयोग करके और अपने बच्चे के घुमक्कड़ को धकेलने का प्रयास करें। यह कुछ ऐसा है जो बहुत मज़ेदार हो सकता है क्योंकि यह वह समय हो सकता है जो आप अपने बच्चे के साथ बिताते हैं, और यह व्यायाम का समय भी हो सकता है। आप एक कुत्ते का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही, क्योंकि कुत्ते दौड़ना पसंद करते हैं और यदि आप स्केटिंग कर रहे हैं तो आप तेजी से जा पाएंगे।

कुछ और जो आप कर सकते हैं वह है कि बहुत ही रचनात्मक एक तेजी से पुस्तक नृत्य कक्षा लेने के लिए होगा। यह आपके काम को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका हो सकता है, क्योंकि आप नृत्य करते समय पूर्ण कसरत प्राप्त करने में सक्षम हैं, और आप कुछ महान नृत्य चाल भी सीख सकते हैं। वास्तव में, यदि आप पर्याप्त नृत्य कक्षाएं लेते हैं, तो न केवल यह आपके व्यायाम को प्राप्त करने का एक रचनात्मक तरीका हो सकता है, लेकिन यह आपके लिए एक नए शौक में बदल सकता है! यह मत भूलो कि आप जो भी कर रहे हैं, वह एरोबिक व्यायाम के रूप में काम कर सकता है, जब तक कि आपके कसरत के दौरान समय की अवधि है जहां आप वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहे हैं और आपके शरीर को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है तुम्हारे साथ। यदि आप इस तरह के काम को करने का प्रबंधन कर सकते हैं, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करना चाहते हैं, यह एरोबिक्स करने का एक रचनात्मक तरीका हो सकता है।

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