क्यों वजन कम करना अच्छा है?



वजन कम करने से काफी फायदा होता है। हालांकि वजन कम करना आसान नहीं है, लेकिन इसके द्वारा लाए गए दीर्घकालिक प्रभाव शायद उन अवांछित और अस्वास्थ्यकर पाउंड को बहाने पर विचार करने वाले किसी व्यक्ति की मदद करेंगे।

निम्नलिखित उन अतिरिक्त वजन कम करने से कुछ उल्लेखनीय लाभ हैं।



वजन घटाने से उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक से बचाव होता है।



कि वजन कम करने से एक लाभ में एक तीन है। यह एक तथ्य है कि हृदय रोग और स्ट्रोक अमेरिका में पुरुषों और महिलाओं दोनों में विकलांगता और मृत्यु के प्राथमिक कारणों में से एक है। जो लोग अधिक वजन वाले होते हैं उनके रक्त प्रवाह में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के साथ-साथ ट्राइग्लिसराइड्स (जिसे अधिक वसा के रूप में भी जाना जाता है) होने का खतरा अधिक होता है।



एक प्रकार का हृदय रोग, एनजाइना, सीने में दर्द के साथ-साथ हृदय तक पहुंचने वाले ऑक्सीजन में कमी का कारण बन सकता है।

अचानक मृत्यु भी हृदय रोग और स्ट्रोक से होती है, और आमतौर पर यह बहुत कम चेतावनी, संकेत और लक्षणों के साथ होती है।



यह एक तथ्य है कि केवल पांच से दस प्रतिशत तक आपका वजन घटने से, यह हृदय रोग या स्ट्रोक होने की संभावना को कम कर सकता है। साथ ही, आपके हृदय के कार्यों के साथ-साथ आपके रक्तचाप में भी सुधार कैसे होगा, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड की संख्या में कमी आएगी।

वजन घटाने टाइप 2 डायबिटीज से बचाता है:

मधुमेह एक व्यक्ति के जीवन को खतरे में डालती है और साथ ही साथ यह भी बताती है कि उसके होने से होने वाली जटिलताओं के कारण उसका जीवन कैसे चलता है। दोनों प्रकार के मधुमेह, टाइप एक और टाइप दो को अधिक वजन के साथ जोड़ा जाता है। जिन लोगों को पहले से ही मधुमेह है, नियमित व्यायाम और वजन कम करने से आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है और साथ ही साथ जो दवा आप वर्तमान में ले रहे हैं। अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ। आप बस चल सकते हैं, जोग या नृत्य कर सकते हैं। यह उन रक्त धाराओं को प्राप्त करने में मदद करता है और साथ ही उन अनावश्यक पाउंड को खो देता है।

वजन कम करने से कैंसर के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद मिलती है:

अधिक वजन होने के कारण कई प्रकार के कैंसर से जुड़ा हुआ है। विशेष रूप से महिलाओं के लिए, सामान्य प्रकार के कैंसर जो अधिक वजन के साथ जुड़े होते हैं, उनमें गर्भाशय, पित्ताशय, अंडाशय, स्तन और बृहदान्त्र के कैंसर शामिल हैं। यह आपको डराने के लिए नहीं है, यह केवल आपको सूचित रखने के लिए है। अधिक वजन होने पर पुरुषों को कैंसर होने का खतरा होता है। इनमें कोलन, प्रोस्टेट और मलाशय का कैंसर शामिल है। अतिरिक्त वजन, वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च आहार जितना संभव हो उतना बचा जाना चाहिए।

वजन कम करने से स्लीप एपनिया में कमी आती है:

या यह सब एक साथ खत्म कर सकता है। स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक अस्थायी रूप से एक संक्षिप्त अवधि के लिए सांस रोक सकता है और फिर भारी खर्राटे लेना जारी रखेगा। स्लीप एपनिया दिन के दौरान उनींदापन या तंद्रा पैदा कर सकता है और - अधिक वजन होने के कारण - दिल की विफलता का परिणाम हो सकता है। उन अतिरिक्त पाउंड को बहा देने से इस समस्या को खत्म करने में मदद मिल सकती है।

वजन कम करने से ऑस्टियोआर्थराइटिस का दर्द कम हो जाता है:

जब किसी का वज़न बहुत अधिक होता है, तो उसके घुटनों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से के जोड़ों को दोगुना परिश्रम करना होगा - यदि ट्रिपल नहीं है - तो उसे अपने जागने, चलने और जीवन को आगे बढ़ाने का प्रयास करना चाहिए। इससे इन जोड़ों पर तनाव और तनाव हो सकता है। वजन घटने से इन जोड़ों का भार कम हो जाता है - यदि समाप्त नहीं हो रहा है - तो ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले व्यक्ति का दर्द।

Tags: वजन कम करने के फायदे
वजन कम करने से फायदे
वजन कम करने से क्या फायदे होते हैं?
वजन कम करने के लाभ
वजन कम करने से लाभ
वजन कम करने से लाभ क्या लाभ होते हैं?

Post a Comment

0 Comments