वजन घटाते समय ध्यान रखने योग्य बातें

यदि आप एक आकार 14 पहनते हैं और आप प्रेरणा के रूप में डिजाइनर आकार 8 के कपड़े पर एक बंडल उड़ाते हैं, तो आप शायद दोषी महसूस करेंगे, निराश और नाराज होंगे यदि आप इसे एक महीने बाद चारों ओर नहीं मार रहे हैं।

हकीकत में, आप अपने लिए छोटे से बेहतर लक्ष्य हासिल कर सकते हैं। यदि आपको नए-कपड़े की रणनीति का प्रयास करना चाहिए, तो एक समय में एक आकार नीचे जाएं, और भुगतान के लिए आपको दूसरी बंधक लेने के लिए कुछ भी नहीं खरीदना होगा।

क्योंकि, यदि आप तेजी से वजन कम करने पर पछतावा करते हैं, तो आप फड डाइट या जल्दी वजन घटाने की पेशकश को शामिल करेंगे।

ज्यादातर लोग जो इस तथ्य से अवगत नहीं हैं, उनके लिए त्वरित वजन घटाने आहार जैसी चीजें नहीं हैं और उन लोगों के लिए कोई निप्पल वजन घटाने नहीं है जो अपने शरीर को प्रदान करने की तुलना में स्लिमर बनना चाहते हैं।

ज्यादातर लोगों के साथ समस्या यह है कि वे निप्पी फिक्स का विकल्प चुनते हैं, जिसमें यह तथ्य प्रभावी नहीं होते हैं।

क्या काम नहीं करता है :

आज, वजन घटाने की बहुत सारी रणनीतियाँ हैं जो बैकफ़ायर की गारंटी हैं। इसका कारण यह है कि ये निपटी फिक्स कुछ आहार योजनाओं पर आधारित हैं, वास्तव में, कुशल नहीं हैं क्योंकि यह वजन कम करने में सही सिद्धांत और सही दृष्टिकोण को नियोजित नहीं करता है।

इन त्वरित वजन घटाने आहार योजनाओं को सनक आहार के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह वही है जो वे हैं, बस एक सनक। समय में, जब फैशन खत्म हो जाता है और लोकप्रियता कम हो जाती है, तो लोग महसूस करेंगे कि जिस आहार पर उन्होंने भरोसा किया है वह बिल्कुल भी विश्वसनीय नहीं है।

आज बाजार में गर्म कपड़ों की तरह बिकने वाली इन सनक आहारों के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ कुछ गप्पी संकेतों की एक सूची दी गई है, जो आपको बताएंगी कि आप इसे एक बार भी आज़माएँ नहीं।

वे यहाँ हैं:

1. लंघन भोजन:

क्या आपकी आहार योजना के लिए आपको भोजन छोड़ना पड़ता है? यदि ऐसा है, तो, यह एक सनक आहार है।

भोजन से पूरी तरह बचना स्वस्थ आदत नहीं है। यह विशेष रूप से मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए कुछ गंभीर जटिलताओं या समस्याओं का कारण हो सकता है।

भोजन छोड़ने से केवल हाइपोग्लाइसीमिया होगा, या आपकी रक्त शर्करा की मात्रा कम होने की स्थिति में, और शायद यह केवल आपको अगले भोजन में दोगुना खाने में प्रभावी होगा।

2. व्यायाम के बिना आहार, या इसके विपरीत:

व्यायाम मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। यह मानव शरीर प्रणाली के उचित रक्त परिसंचरण और अन्य गतिविधियों में महत्वपूर्ण है।

इसलिए, आहार योजनाएं जिन्हें आपको व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है वे उपद्रव हैं। लोगों को स्थानांतरित करने के लिए पैदा हुए हैं।

लेकिन फिर, अकेले व्यायाम पर्याप्त नहीं है। इसलिए, यह बेहतर होगा कि आहार और व्यायाम हाथों-हाथ लिया जाए।

3. निरंतर डावलिंग:

वजन कम करने के लिए बेहतर समय नहीं है। यदि आप वास्तव में उन अतिरिक्त वसा को खोना चाहते हैं, तो आपको अपना वजन कम करना होगा।

देरी की रणनीति आपको कहीं भी नहीं मिलेगी और केवल समस्या को बदतर बना देगी। इसलिए, यदि आपका डाइट प्लान वजन कम करना शुरू करने के लिए एक निश्चित समय सीमा का सुझाव देता है, तो संभावना है, आप सनक आहार की प्रवृत्ति का अनुसरण कर रहे हैं।

उबला हुआ, जिस तरह से आप टेप की कहानी से महसूस करते हैं, उस पर अधिक भरोसा करना सबसे अच्छा है। इसका मतलब यह है कि अगर वजन का पैमाना आपको बताता है कि आप अपना वजन कम कर रहे हैं, भले ही यह आपके मुकाबले धीमा हो, लेकिन आप अपने वजन घटाने के प्रयासों के बारे में ऊर्जावान और सकारात्मक महसूस कर रहे हैं, तो, आप बस ठीक कर रहे हैं।

जैसा कि उल्लेख किया गया है और फिर से सभी को ध्यान देने योग्य है, वजन कम करना एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है।

Tags: वजन घटाने के लिए क्या आहार ले?
वजन घटाने के लिए क्या आहार का चार्ट
डाइट का चार्ट
वजन घटाने की विधि
वजन घटाने के तरीके
वजन घटाने के लिए क्या खाए?
वजन ना बढ़ने के लिए क्या खाए?
वजन घटाने के लिए गाइड
वजन घटाने के लिए आहार की गाइड
वजन घटाने के लिए आहार कैसे लें?
तेजी से वजन कैसे कम करें?
वजन शीघ्रता से कैसे कम करें?
वजन कम करने के तरीके
वजन कम करने की विधि
वजन कम करने की प्रक्रिया
वजन कम करने के लिए क्या करे?
वजन कम कैसे करे?

Post a Comment

0 Comments