एरोबिक व्यायाम से आपके शरीर में क्या लाभ होते हैं?



आपका व्यायाम करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आप पहले से ही जानते हों, लेकिन जो आप नहीं जानते होंगे वह यह है कि उस प्रकार का व्यायाम जो आप कर रहे हैं, वास्तव में इसे प्राप्त करना उतना ही महत्वपूर्ण है। पूरी तरह से स्वस्थ होने के लिए, आपको उन सभी प्रकार के व्यायाम करने होंगे जिनकी आपको आवश्यकता है, और आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप उन सभी को सही तरीके से प्राप्त कर रहे हैं। एरोबिक व्यायाम के साथ-साथ एरोबिक व्यायाम यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको उस कार्य के सभी भाग मिल रहे हैं जिनकी आपको आवश्यकता है। जब यह इसके ठीक नीचे आता है, तो एरोबिक व्यायाम के साथ-साथ अवायवीय व्यायाम एक बेहतरीन संयोजन है। आप अपने दिल की दर को एरोबिक व्यायाम के साथ पंप कर रहे हैं, और एनारोबिक व्यायाम के साथ आप अपने आप को शक्ति प्रशिक्षण करने की अनुमति दे रहे हैं, जो आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।




व्यायाम के सभी प्रकार के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके व्यायाम शासन में एरोबिक व्यायाम के साथ-साथ एरोबिक व्यायाम भी शामिल है क्योंकि यह स्वास्थ्यप्रद तरीका है जिससे आप सामान्य रूप से उचित मात्रा में व्यायाम कर सकते हैं।





यदि आप एनारोबिक व्यायाम के साथ एरोबिक व्यायाम के बारे में चिंतित हैं और आपको नहीं पता है कि आपको किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए, तो आपको वास्तव में अपने चिकित्सक से जांच करने की आवश्यकता है क्योंकि आपके सभी डॉक्टर आपके शरीर के बारे में सबसे अधिक जानते हैं और आप क्या कर सकते हैं महसूस करना और देखना बेहतर है कि आप कौन हैं। आपका डॉक्टर आपको एरोबिक व्यायाम के साथ-साथ एरोबिक व्यायाम का सही संयोजन दे सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप अपनी दिनचर्या में दोनों प्रकार के व्यायाम पर्याप्त कर रहे हैं। संक्षेप में, एरोबिक व्यायाम आपको दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य का निर्माण करने और वसा को जलाने में मदद करेगा, जबकि अवायवीय व्यायाम आपको मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेगा।



याद रखें कि केवल एक ही प्रकार का व्यायाम करना एक अच्छा विचार नहीं है, चाहे आप कितना भी मजबूत सोचें। वास्तव में स्वस्थ रहने के लिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप एरोबिक व्यायाम के साथ-साथ एरोबिक व्यायाम भी कर रहे हैं ताकि स्वास्थ्य का एक अच्छा स्तर हो। यह वास्तव में सक्षम रूप से स्वस्थ होने पर आपका सबसे अच्छा शॉट हो सकता है, क्योंकि यह दोनों प्रकार के व्यायाम करने से ही होता है, जिससे आप अपने शरीर को उसकी गतिविधियों पर पूर्ण नियंत्रण रख सकते हैं और आप कितने स्वस्थ हैं, इसका पूरा नियंत्रण हो सकता है। हमेशा याद रखें कि एरोबिक व्यायाम के साथ एरोबिक व्यायाम सबसे अच्छा तरीका है - आप एक प्रकार से बाहर नहीं जाना चाहते हैं।

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