सौंदर्य और फिटनेस

स्वास्थ्य ही धन है। शारीरिक रूप से फिट होने से, यह एक व्यक्ति को अंदर और बाहर दोनों तरह से दुबला बना सकता है।




बहुत से व्यक्ति इस तरह के जॉगिंग या सुबह में घूमना, दोस्तों के साथ बास्केटबॉल या किसी अन्य खेल को खेल सकते हैं, लेकिन अगर कोई व्यक्ति मांसपेशियों को रखना चाहता है और दुबला दिखना चाहता है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि साइन अप करें और एक में कसरत करें जिम।




किसी भी दवा को लेने की तरह, किसी को भी किसी भी प्रकार के व्यायाम से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।



शारीरिक व्यायाम फायदेमंद है क्योंकि यह विभिन्न प्रकार की बीमारियों और अकाल मृत्यु से स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर बनाने में मदद करता है। यह एक व्यक्ति को भी खुशी का एहसास कराता है और लोगों के आत्मसम्मान को बढ़ाता है जो किसी को अवसाद या चिंता में गिरने से रोकता है। इसने सक्रिय जीवनशैली वाले व्यक्ति को लंबे समय तक जीने वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक समय तक जीना दिखाया है।



सबसे अच्छा व्यायाम योजना में हृदय और वजन प्रशिक्षण अभ्यास होना चाहिए। यह कैलोरी को जलाने और मांसपेशियों को वसा अनुपात में वृद्धि करने में मदद करता है जो लोगों के चयापचय को बढ़ाएगा और एक या तो लाभ प्राप्त करेगा या वजन कम करेगा।

एक व्यक्ति जिसने पहले कभी काम नहीं किया है, उसे धीरे-धीरे करना चाहिए। पहली बार बहुत अधिक करने से एक मांसपेशियों को खींच सकता है या चोट लगने से यह और भी बदतर हो सकता है। धीरज एक दिन में कभी नहीं बनेगा और इसे बार-बार करने से निश्चित रूप से व्यक्ति का भला होगा।

शरीर के कुछ हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने से इसे बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। एक अच्छा उदाहरण जिम जा रहा है और एक विशिष्ट क्षेत्र में अधिक बार कसरत करना जैसे कि एब्स एक छाती पैक दे सकता है।

लेकिन सुंदरता केवल मांसपेशियों के बारे में नहीं है जो लोग देख सकते हैं। यह भीतर की सुंदरता को बढ़ाने के बारे में भी है।

यहाँ कुछ चीजें हैं जो सुंदर और स्वस्थ रहने के लिए रोज़ कर सकती हैं;

· किताबें और अन्य पठन सामग्री को पढ़ना अक्सर दिमाग को तेज रखता है जैसे वर्कआउट करने से शरीर आकार में रहता है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस तरह का काम करता है। एक हॉट टब में लेटना, खरीदारी करना या मूवी देखना जैसे कुछ खास करने के लिए समय निकालकर इसे कम किया जा सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि यह रिलीवर है और किसी को जल्दबाजी में देखने में मदद करता है।

· प्रदूषण कुछ ऐसे लोग हैं जो समस्या के आकार को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। जब कोई बाहर जाता है, तो सुरक्षा के कुछ रूपों को रखना सबसे अच्छा होता है जैसे कि सौंदर्य उत्पादों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को नुकसान से बचाते हैं। अन्य सौंदर्य उत्पाद भी उपलब्ध हैं और त्वचा विशेषज्ञ की सहायता से सही चयन करने से व्यक्ति को मदद मिल सकती है।

· स्वस्थ रहने का एक और तरीका है कि हम कुछ दोषों को छोड़ दें। अधिकांश लोग शराब पीते हैं और धूम्रपान करते हैं। धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर और अन्य बीमारियों के साथ-साथ जन्म देने वाली महिलाओं के लिए जटिलताओं का कारण साबित हुआ है। अत्यधिक शराब पीने ने भी ऐसा करने के लिए दिखाया है।

· जो लोग धूम्रपान नहीं करते हैं, उनके लिए ऐसे लोगों से दूर रहना सबसे अच्छा है, जो अध्ययन के बाद से यह दर्शाते हैं कि गैर-धूम्रपान करने वालों को द्वितीयक धुएँ के कारण कैंसर होने का खतरा है।

अंत में, हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ दिन की शुरुआत करना सबसे अच्छा है। जैसे कि अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम से व्यक्ति खुश महसूस करता है, मुस्कुराना उसी तरह का प्रभाव पैदा करता है। एक मुस्कान बहुत कुछ कर सकती है और यह सकारात्मक अर्थों में संक्रामक है। यह न केवल एक बल्कि दूसरों के भी दिन को रोशन करता है।

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