एरोबिक्स करते समय पानी पीने का महत्व



कई अलग-अलग तरीके हैं जिनसे आप स्वस्थ हो सकते हैं - पानी एरोबिक्स ऐसा कुछ है जिसके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं होगा। हालांकि, न केवल यह आपको वास्तव में स्वस्थ होने में मदद कर सकता है और अपने एरोबिक वर्क आउट का सबसे अधिक लाभ उठा सकता है, यह और भी बहुत कुछ कर सकता है।






जब बाहर काम करने के लिए पानी का उपयोग करने की बात आती है, तो कई तरीके हैं जो पानी एरोबिक्स आपके लिए काम कर सकते हैं। आप इनमें से कुछ अभ्यास अपने दम पर कर सकते हैं, या आप एक क्लब या एक समूह में शामिल हो सकते हैं जो आपको सिखाएगा कि उन्हें कैसे करना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करने का निर्णय लेते हैं, आप यह जान पाएंगे कि पानी के एरोबिक्स आपके नियमित वर्कआउट रूटीन के लिए सही हैं।



मूल रूप से, पानी एरोबिक्स करने का मतलब है कि आप अपने शरीर को वास्तविक व्यायाम प्रदान करने जा रहे हैं। आप एरोबिक काम को उसी तरीके से करने जा रहे हैं, जिस तरीके से आप पानी में नहीं होंगे - उदाहरण के लिए, आप अपने काम के दौरान अन्य गतिविधियों को चलाने, चलने और अन्य गतिविधियों को करने में सक्षम होने जा रहे हैं। अंतर यह है कि आप उन्हें पानी में कर रहे हैं, जो वर्क आउट में जुड़ जाता है।



पानी में अपनी कसरत करने से, आप हवा में कर रहे थे की तुलना में अधिक प्रतिरोध हो रहा है। हर कोई जानता है कि जब आप पानी के माध्यम से आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं तो आपको उन आंदोलनों को बनाने के लिए अधिक बल लगाना पड़ता है जो आप बनाना चाहते हैं। इसका मतलब यह है कि जैसा कि आप अपने पानी एरोबिक्स करते हैं, आपको अपने मांसपेशी समूहों का अधिक उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है और आप मजबूत होने के लिए मजबूर होते हैं।

ज्यादातर समय आप एक पानी एरोबिक्स वर्ग के साथ हो सकते हैं, जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपके पानी के एरोबिक्स को कैसे करना सबसे अच्छा है। यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वास्तव में अपने व्यायाम से उतना ही बाहर निकल रहे हैं जितना आप कर सकते हैं। प्रशिक्षक कई आंदोलनों के माध्यम से कक्षा का मार्गदर्शन करेगा, जहां आप बार-बार एक ही दोहराव के लिए सक्षम होंगे। उम्मीद है, आप पाएंगे कि यह आपके दिल की दर को बढ़ाएगा और आपको अपने शरीर को शानदार और एरोबिक तरीके से काम करने में सक्षम बनाने की अनुमति देगा। वाटर एरोबिक्स करने से आप व्यायाम कर सकते हैं और अपने शरीर के हर हिस्से को मजबूत कर सकते हैं - इसके अलावा, पानी एरोबिक्स सबसे मज़ेदार हो सकता है, जब आप एक छोटे बच्चे थे तब से आप पूल में थे!

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